top of page
Recipe Top
רקע כותרת לעמודים.png

חטיפי חומוס קריספיים

קו תחתון דק.png

לפני שאתם תוקפים אותי עם משפטים כמו ״מה זה המתכון הסאחי הזה?!״
תתנו לו צ׳אנס קטן, הוא גם קריספי, גם טעים, גם אחלה נשנוש עם מעט קלוריות שיכול להכנס בכל תפריט חיטוב או מסה באשר הוא.

נכתב על ידי:  אור קינן  |  12 במאי 2023

Shakshuka

19 גרם חלבון!

Macros-2.png
שומנים
14
Macros-2.png
פחמימות
55
Macros-2.png
חלבונים
19
Macros-2.png
קלוריות
422

* הערכים התזונתיים עשויים להשתנות בהתאם לסוג המזון הנבחר

1.5 מנות פחמימה | 1 מנת שומן | 0.5 מנת חלבון

גודל המנה בתפריט:

מנה 1

כמות מנות:

food.png

40 דק׳

זמן הכנה:

clock.png

קל כמו לזכור שיר של סטטיק ובן אל

רמת קושי:

level.png

מצרכים:

  • קופסאת חומוס שימורים X1

  • כף שמן זית

תבלינים:

  • כפית אבקת צ׳ילי

  • כפית טימין/רוזמרין יבש

  • מלח - לפי הטעם

  • כפית פפריקה חריפה

  • חצי כפית כמון

  • קופסאת חומוס שימורים X1

  • כף שמן זית

תבלינים:

  • כפית אבקת צ׳ילי

  • כפית טימין/רוזמרין יבש

  • מלח - לפי הטעם

  • כפית פפריקה חריפה

  • חצי כפית כמון

הוראות הכנה:

שלב 1


מחממים תנור ל-180 מעלות


שלב 2


מסננים היטב ושוטפים את גרגירי החומוס מקופסאת השימורים ומניחים על תבנית תנור בשכבה אחח.

זה בסדר אם יש כאלה שעדין רטובים או קלופים מפני שהמטרה כרגע הינה לייבש את גרגירי החומוס בלבד.


שלב 3


מכניסים את התבנית למשך 20 דקות בתנור שחומם מראש.


שלב 4


לאחר שהמנתו כ-20 דקות - מוציאים את הגרגירים מהתנור ומעבירים לקערה עמוקה, ומוסיפים שמן הזית ואת התבלינים ומערבבים היטב.

ניתן להוסיף כל סוג של תיבול לפי הטעם, ההעדפה האישית שלי היא רשימת התבלינים המצויינת למעלה.


שלב 5


לאחר שכל הגרגירים מעורבבים וכולם ספגו את התיבול, מחזירים את הגרגירים לתבנית בשכבה אחת ומחזירים לתנור למשך 10-15 דקות, עד שהם מקבלים מעין שכבה קריספית וקשיחה מבחוץ וצבע שחום.


שלב 6


מעבירים את הגרגירים לקערה אוורירית למשך 6-12 דקות על מנת לתת להם להתייבש ולהתקרר.


שלב 7


אוכלים בתאבון!


שלב 1


מחממים תנור ל-180 מעלות


שלב 2


מסננים היטב ושוטפים את גרגירי החומוס מקופסאת השימורים ומניחים על תבנית תנור בשכבה אחח.

זה בסדר אם יש כאלה שעדין רטובים או קלופים מפני שהמטרה כרגע הינה לייבש את גרגירי החומוס בלבד.


שלב 3


מכניסים את התבנית למשך 20 דקות בתנור שחומם מראש.


שלב 4


לאחר שהמנתו כ-20 דקות - מוציאים את הגרגירים מהתנור ומעבירים לקערה עמוקה, ומוסיפים שמן הזית ואת התבלינים ומערבבים היטב.

ניתן להוסיף כל סוג של תיבול לפי הטעם, ההעדפה האישית שלי היא רשימת התבלינים המצויינת למעלה.


שלב 5


לאחר שכל הגרגירים מעורבבים וכולם ספגו את התיבול, מחזירים את הגרגירים לתבנית בשכבה אחת ומחזירים לתנור למשך 10-15 דקות, עד שהם מקבלים מעין שכבה קריספית וקשיחה מבחוץ וצבע שחום.


שלב 6


מעבירים את הגרגירים לקערה אוורירית למשך 6-12 דקות על מנת לתת להם להתייבש ולהתקרר.


שלב 7


אוכלים בתאבון!


bottom of page