שלב 1

מערבבים בקערה את ה-50 גרם שיבולת השועל, חצי כפית אבקת קקאו, חצי כפית קינמון וממתיק לפי הטעם (אני השתמשתי בסוכרוז נוזלי - בערך 2 כפיות)

שלב 2

ממלאים מים קרים בקערה - עד שהנוזלים מכסים את כל הכמות ויותר, אני שפכתי בערך X3 מכמות התערובת שבקערה. (200-240 גר׳ מים)

• כלל - ככל ששמים פחות נוזלים - כך הדייסה תצא עבה יותר.

שלב 3

מחממים במיקרוגל למשך 2 דקות שלמות

שלב 4

מוסיפים את סקופ אבקת החלבון לתערובת, ומערבבים היטב - לפחות למשך דקה וחצי-שתיים.

• בשלב זה - במידה ותהיו מרוצים מהמרקם של הדייסה, שיהיה בתאבון 👍 אני בשלב זה מכניס את התערובת המעורבבת לעוד 2 דקות שלמות לקבלת מרקם מושלם.

שלב 5

מוסיפים את התוספות לבחירה מעל.

ניתן לגרד מעל שוקולד מריר ולפזר פירות יער (כמו שנעשה במתכון המקורי)

ניתן לקשט בחמאת בוטנים

ניתן לפזר שוקולד צ׳יפס

בקיצור... עשו כרצונכם - רק תשימו לב לקלוריות.

שלב 6

לאכול בתאבון 🙌